Suchtprävention

Warum fällt es manchen Menschen so schwer, mit dem Rauchen oder dem Spielen aufzuhören?

In diesem Video lernst du, was Sucht ist, wie du Nein sagst und wo du Hilfe bekommst.

Sucht bedeutet: Man hat ein sehr starkes Verlangen nach etwas und kann nicht mehr damit aufhören.

Das Verlangen führt dazu, dass man raucht, trinkt oder spielt.

Für kurze Zeit fühlt man sich dann gut.

Doch danach geht es einem oft schlechter als vorher.

Und das Verlangen wird noch stärker. So entsteht ein Teufelskreis, und man verliert die Kontrolle.

Süchtig machen können Stoffe wie Nikotin in Zigaretten und E-Zigaretten, Alkohol oder andere Drogen.

Aber auch ein Verhalten kann süchtig machen, zum Beispiel Computerspiele oder Glücksspiel.

Am besten fängt eine Sucht gar nicht erst an. Dabei hilft ein klares Nein: Nein, danke!

Du musst dich nicht rechtfertigen. Eine Ausrede brauchst du nicht.

Du kannst auch das Thema wechseln oder einfach weggehen.

Echte Freundinnen und Freunde akzeptieren dein Nein.

Kann jemand nicht mehr aufhören? Dann hol dir Hilfe, zum Beispiel bei Eltern oder einer Lehrkraft.

Auch die Schulsozialarbeit hilft dir weiter. Hilfe holen ist mutig und nicht peinlich.

Du kannst auch die Nummer gegen Kummer anrufen: eins eins sechs, eins eins eins.

Der Anruf ist kostenlos, und du musst deinen Namen nicht sagen.

Ein Beispiel: Auf einer Party bietet dir jemand eine E-Zigarette an. Willst du mal ziehen?

Du antwortest: Nein, danke. Ich will das nicht. Das ist völlig in Ordnung.

Wenn jemand weiter Druck macht, darfst du einfach weggehen.

Fassen wir zusammen.

Bei einer Sucht hat man ein starkes Verlangen und kann nicht mehr aufhören.

Es entsteht ein Teufelskreis: Das Verlangen wird immer stärker.

Du darfst immer Nein sagen, ohne dich zu rechtfertigen.

Hilfe zu holen ist mutig, zum Beispiel bei Eltern, Lehrkräften oder der Nummer gegen Kummer.

Super! Jetzt bist du dran.